#sport #fitness #soniatlev #tbc #tbn #topbodychallenge

Bilan 2016

C'est l'heure du Bilan 2016!

Et voilà une année d'écoulée! 

Je ne sais pas vous, mais moi cette année m'a apprise beaucoup de choses, et beaucoup de choses sur moi en plus de ça...

Je voulais perdre tout mon poids pris lors de ma grossesse, à 1 mois du terme j'étais arrivée à 108kgs pour un poids de départ de 67 kgs, donc +41kgs! Ouais je sais, c'est vraiment énorme, n'ayons pas peur des mots! Mais entre les hormones, la rétention d'eau, le fait de bouffer et non manger, ça n'a pas aidé! Chose positive, juste en pondant, j'avais perdu 10kgs, mais bon, il reste tout de même un surplus de 31kgs si on se fixe au poids de départ qui pour moi est le bon. 



On vous bassine tout le temps avec votre IMC qui doit être compris entre 20 et 25 (bon le mien était à 39,2 quand j'étais à 108 et actuellement à 32,5), si vous voulez savoir comment le calculer ce n'est pas compliqué Poids/Taille² et hop si vous en êtes en dessous de 20 ATTENTION tu es trop mince! si tu es au dessus de 25 ATTENTION tu es trop grosse, au dessus de 30 ATTENTION t'es obèse! Ouais c'est bien beau hein, mais ça c'est juste un ordre d'idée, car ça ne prend pas en compte ta masse grasse, ta masse musculaire, ta masse hydrique, et masse osseuse alors STOP! Surtout si vous faites du sport hein, faites bien attention, et ne tenez en rien compte de l'IMC!Alors dans le pire des cas profitez des soldes et prenez vous une balance impédancemètre!
 

J'ai testé pour vous, mais plus pour moi on ne va pas se mentir on fait ça surtout pour notre gueule hein!, le Top Body Challenge de Sonia TLEV, qui est TRES dur au début quand on ne fait JAMAIS de sport et qu'en plus on est obèse! Perte de poids minimale mais une belle perte de centimètres à la clé! Pour garder la motivation, allez sur les réseaux sociaux, car beaucoup suivent ce programme! Gros Hic de ce programme, c'est cher (je trouve hein)

Top body challenge sonia tlev


Puis j'ai suivi le P4S, programme des 4 saisons de Kara Bellum! Intense ça on ne va pas le nier! Par contre un GROS PLUS pour ce programme c'est qu'il y a 3 programmes, pour les personnes voulant prendre de la masse, musculaire, les personnes désirant perdre de la masse grasse, et les personnes qui souhaitent se stabiliser, en se redessinant. Et en plus de ça, un programme adapté à chaque saison, en fonction des besoins du corps, et 2 programmes (un maison, un salle de sport). Le même Hic que le TBC, c'est qu'il est payant, mais autre Hic, très répétitif, alors moi je n'ai pas fini le programme de la saison été à cause de ça.

Kara bellum

J'ai avant tout ça essayé le MPB, le Mon Petit Bikini Challenge. Très intense, mais très bien fait, on s'adapte, 1 ou 2 ou 3 tours de circuit. Et en plus de ça il est gratuit! Mais avec un enfant en bas âge dans les pattes, qui vient sur le tapis de gym pendant tes exercices, qui te bave dessus, ce n'est pas très évident.


Puis forcément s'en suit les programmes alimentaires... Par chance avec ma grossesse j'ai appris à aimer certains légumes mais bon ça ne m'a pas aidée dans ma perte de poids! J'ai tenté de virer toutes les cochonneries, tous les trucs trop gras, de ne manger que des soupes le soir, et résultats, je craquais X1000 et du coup je reprenais plus. Alors je me suis dit "Pourquoi ne pas tenter Le Secret Du Poids?" et là hop c'était parti, alors j'ai fait le programme, 2 mois, super efficace (j'en parle d'ailleurs dans mon blog) mais contrairement à beaucoup, eh ben je n'ai pas réussi à continuer car pour moi de compter mes calories à chaque repas était devenu trop contraignant, et déprimant en fait.

99346198 o

Depuis lé 28 novembre 2016 (donc 1 mois et 2 jours soyons précis) je suis à -5kgs, car une amie m'a donnée un plan alimentaire, spécial pour les obèses, qui n'ont AUCUNE activité physique, donc très adapté, qui me correspond DIEU MERCI!!!! Malgré tous mes excès durant 15 jours mon poids stagne et ça c'est vraiment TIP TOP!!!!


Aujourd'hui je pèse 85,4kgs, soit -22,7kgs depuis ma pesée des 108kgs, soit 16 mois après. Je compte bien continuer, mais en ne reprenant le sport qu'à la fin, quand j'aurai obtenu le poids idéal. Alors non, on n'arrête de se dire "Je n'y arriverai pas!" car si j'y suis arrivée vous pouvez y arriver! GO!!!



TBC: Sonia Tlev - Top Body Challenge
P4S: Kara Bellum et son programme P4S
MPB: https://www.monpetitbikini.com/programme-de-sport-programme-gratuit-pour-mincir-a-la-plage.html

Le Secret du Poids: Le Secret Du Poids



Mon logo 1

Sonia Tlev - Top Body Challenge

Il faut que je vous parle d'elle:

Sonia

Sonia TLEV, 26 ans est une jeune femme passionnée de sport. Tellement passionnée qu'il y a déjà 1 an et demi, avec le soutien des personnes qui la suivent, elle a créé son programme sportif (Bon en fait 2, et aussi un programme nutrition euh 2). Le Top Body Challenge vous en avait forcément entendu parlé, au moins 1fois, et si ce n'est pas le cas, vous passez à côté de quelque chose.

Le top body challenge est un programme sportif sur 12 semaines: séances de renforcement musculaire (lundi, mercredi, vendredi) à compléter avec des séances de cardio (45 minutes par séance MINIMUM!!!). Si à la base vous n'êtes pas du tout sportif, je vous conseille de voir un médecin afin de savoir si vous pouvez suivre ce programme qui est tout de même assez intense.

Soniat

Me concernant j'ai 28 ans, maman d'un petit garçon de bientôt 9 mois, et j'ai pris 35kgs durant ma grossesse (c'est ça de céder à ses envies et de ne plus se bouger)! J'ai débuté le TBC1 en avril et la fin est annoncée le 24 juin. J'ai déjà de bons résultats, mais je compte compléter tout ça avec le TBC2 ah et je ne vous ai pas dit, mais en septembre sortira le TBC3!!!!!!!!! Concernant mon avis sur le programme vous ne l'aurez que fin juin, quand j'aurai terminé le TBC1, avec un avant/après, mais sachez que j'ai déjà perdu 28,5cm sur l'ensemble du corps (11cm en tour de taille et 7cm en tour de hanche).

Top body challenge sonia tlev

Sonia TLEV est une femme passionnée qui a envie de nous aider, nous aider à "obtenir notre meilleure version"! Très enthousiaste, elle ne peut être que fière de voir les résultats de ses top body challengeuses, qui pour beaucoup sont extrêmement satisfaites de leurs résultats. On ne va pas se mentir, pour avoir des résultats il faut s'y tenir au programme et surtout avoir une bonne hygiène de vie, et donc éviter d'ingérer 3000Kcal par repas! Elle est très proche de ses adeptes, toujours prête à répondre, à nous remotiver... d'ailleurs vous pouvez la suivre sur Facebook:https://www.facebook.com/soniatlevfitness/?fref=ts  et sur Instagram: https://www.instagram.com/soniatlev/ ou https://www.instagram.com/soniatlevfitness/ où elle organise des concours chaque mois! Elle organise aussi des Bootcamps afin de partager sa passion avec ses abonnées, car elle privilégie vraiment ce contact ce qui est juste top. Une jeune femme simple avec un coeur immense.

Vous y trouverez aussi sa page Instagram consacrer à la diète --> https://www.instagram.com/soniatlevfoods/

N'hésitez pas à y faire un tour, et pourquoi pas reprendre votre vie en main (pour les personnes mal dans leur peau bien sûr) en vous emparant de son programme -->

Rendez-vous le 25 juin pour mon avis général, et mes résultats au bout de 3mois de programme.


Mon logo

×