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Rééquilibrage Alimentaire - Mon Miracle

Salut toi! Oh et toi là-bas je ne te connais pas! Merci d'être toujours aussi nombreux(ses) à venir sur mon blog car il vous doit sa survie!

Ce soir il fallait que je partage avec vous, ce qui est en train de changer ma vie. Un véritable miracle, un déclic, une nouvelle vie qui s'annonce, ou plutôt un retour à mon ancienne vie.

Cet article je le dédie à ma copine, une belle découverte à ma formation, celle qui sans le savoir, me permets de retrouver le sourire et confiance en moi, alors merci à toi Aurélie! Même si t'es blonde je t'aime bien pétasse (ouais tu le sais qui aime bien châtie bien!).

On va revenir un peu en arrière... Janvier 2015, je découvre que je suis enceinte, et je pèse à l'époque... ROULEMENTS DE TAMBOUR BAMBAMBAMBAMBAMBAM 67kgs! Ouais bah il ne faut pas croire! Autant avant j'étais sportive mais durant ma grossesse j'étais une véritable baleine échouée... sur le canapé... devant la TV... à grignoter pour atteindre à la fin de la grossesse 108kgs! ET PAF ça fait des chocapics! Ah ouais là une vraie baleine, un truc énorme, un globe avec des bras et des poteaux en guise de jambes. Bon le point positif... DES NICHONS! ouais bah c'est le seul sincèrement!

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M'enfin, tout ça pour dire, à mon retour de la maternité je pesais 98kgs... ouais pas très ragoûtant... 10kgs de perdus... "accouchement" et puis la rétention d'eau en moins quoi, pas de miracle. Je ne vous dis pas, une véritable lutte pour faire descendre ce sale poids! 95kgs, premier palier super difficile à passer... Une véritable horreur... Puis 93kgs.... et enfin je flirte avec les 90kgs! C'est peut-être un détail pour vous mais pour moi ça veut dire beaucoup WOUHOUHOU!!!!!!! ouais je m'égare... 

J'ai eu beau faire du sport, tenter de faire attention... j'ai réussi à descendre à 87kgs pour juillet 2016 mariage de la belle-soeur (un éléphant avec des talons compensés hum trop sexy, et pas besoin de collier, mon triple menton me servait de parure!). Bon après j'ai lâché prise mais complètement! en 10 mois j'avais perdu 11kgs, mais un ventre flasque (ouais un flan), et puis pas bien du tout dans ma peau en fait, pire qu'avant je crois.

Je suis remontée en novembre 2016 à 89,8kgs CATASTROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOPHE! Non mais sérieux! Faut que je les élimine vite, sauf que de reprendre un régime ne m'enchante pas, car je sais que je ne sais pas m'y prendre, et puis le sport, pas envie non plus en toute sincérité! Une formation adulte ça demande énormémemnt de temps mais voilà, coup de coeur amical... La petite tête blonde, Aurélie me parle de son régime, créé par une diététicienne, pour aider les obèses à perdre du poids, et voilà 45kgs de perdus en 2 ans pour elle. Du 28 novembre 2016 au 9 Février 2017, je suis à -8kgs! Ouais sans faire de sport, et en me faisant plaisir une fois par semaine (en témoigne le gros plat de lasagnes maison au four MIAM MIAM MIAM). Surtout, mon ventre n'est plus un flan, il se retend tranquillement et ça c'est juste GENIAL!

 

Ce régime est de 1200Kcal par jour, idéal pour les personnes OBESES et SANS ACTIVITE PHYSIQUE!!!!

 

Petit-Déjeuner

60g de pain complet avec du beurre Oméga 3

1 fruit

100g de fromage blanc (perso je mets de la stevia)

1 thé (avec du miel pour moi siouplé) ou 1 café

 

Déjeuner

100g de protéines

60g de féculents CUITS

LEGUMES A VOLONTE

1 fromage blanc

1 fruit

 

Dîner

50g de protéines

PAS DE FECULENTS

LEGUMES A VOLONTE

100g Fromage blanc 

1 fruit

Attention

ATTENTION!!!!!!!!!! Pas de fromage blanc 0% sinon vive les carences! Ce sont des protéines hein! Il faut éviter de perdre en muscles, et il faut garder les os solides! Et SVP buvez 1,5litres d'eau par jour voire plus mais pas moins! Il faut éliminer les toxines!

 

Alors allez-vous vous lancer? 

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Bilan 2016

C'est l'heure du Bilan 2016!

Et voilà une année d'écoulée! 

Je ne sais pas vous, mais moi cette année m'a apprise beaucoup de choses, et beaucoup de choses sur moi en plus de ça...

Je voulais perdre tout mon poids pris lors de ma grossesse, à 1 mois du terme j'étais arrivée à 108kgs pour un poids de départ de 67 kgs, donc +41kgs! Ouais je sais, c'est vraiment énorme, n'ayons pas peur des mots! Mais entre les hormones, la rétention d'eau, le fait de bouffer et non manger, ça n'a pas aidé! Chose positive, juste en pondant, j'avais perdu 10kgs, mais bon, il reste tout de même un surplus de 31kgs si on se fixe au poids de départ qui pour moi est le bon. 



On vous bassine tout le temps avec votre IMC qui doit être compris entre 20 et 25 (bon le mien était à 39,2 quand j'étais à 108 et actuellement à 32,5), si vous voulez savoir comment le calculer ce n'est pas compliqué Poids/Taille² et hop si vous en êtes en dessous de 20 ATTENTION tu es trop mince! si tu es au dessus de 25 ATTENTION tu es trop grosse, au dessus de 30 ATTENTION t'es obèse! Ouais c'est bien beau hein, mais ça c'est juste un ordre d'idée, car ça ne prend pas en compte ta masse grasse, ta masse musculaire, ta masse hydrique, et masse osseuse alors STOP! Surtout si vous faites du sport hein, faites bien attention, et ne tenez en rien compte de l'IMC!Alors dans le pire des cas profitez des soldes et prenez vous une balance impédancemètre!
 

J'ai testé pour vous, mais plus pour moi on ne va pas se mentir on fait ça surtout pour notre gueule hein!, le Top Body Challenge de Sonia TLEV, qui est TRES dur au début quand on ne fait JAMAIS de sport et qu'en plus on est obèse! Perte de poids minimale mais une belle perte de centimètres à la clé! Pour garder la motivation, allez sur les réseaux sociaux, car beaucoup suivent ce programme! Gros Hic de ce programme, c'est cher (je trouve hein)

Top body challenge sonia tlev


Puis j'ai suivi le P4S, programme des 4 saisons de Kara Bellum! Intense ça on ne va pas le nier! Par contre un GROS PLUS pour ce programme c'est qu'il y a 3 programmes, pour les personnes voulant prendre de la masse, musculaire, les personnes désirant perdre de la masse grasse, et les personnes qui souhaitent se stabiliser, en se redessinant. Et en plus de ça, un programme adapté à chaque saison, en fonction des besoins du corps, et 2 programmes (un maison, un salle de sport). Le même Hic que le TBC, c'est qu'il est payant, mais autre Hic, très répétitif, alors moi je n'ai pas fini le programme de la saison été à cause de ça.

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J'ai avant tout ça essayé le MPB, le Mon Petit Bikini Challenge. Très intense, mais très bien fait, on s'adapte, 1 ou 2 ou 3 tours de circuit. Et en plus de ça il est gratuit! Mais avec un enfant en bas âge dans les pattes, qui vient sur le tapis de gym pendant tes exercices, qui te bave dessus, ce n'est pas très évident.


Puis forcément s'en suit les programmes alimentaires... Par chance avec ma grossesse j'ai appris à aimer certains légumes mais bon ça ne m'a pas aidée dans ma perte de poids! J'ai tenté de virer toutes les cochonneries, tous les trucs trop gras, de ne manger que des soupes le soir, et résultats, je craquais X1000 et du coup je reprenais plus. Alors je me suis dit "Pourquoi ne pas tenter Le Secret Du Poids?" et là hop c'était parti, alors j'ai fait le programme, 2 mois, super efficace (j'en parle d'ailleurs dans mon blog) mais contrairement à beaucoup, eh ben je n'ai pas réussi à continuer car pour moi de compter mes calories à chaque repas était devenu trop contraignant, et déprimant en fait.

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Depuis lé 28 novembre 2016 (donc 1 mois et 2 jours soyons précis) je suis à -5kgs, car une amie m'a donnée un plan alimentaire, spécial pour les obèses, qui n'ont AUCUNE activité physique, donc très adapté, qui me correspond DIEU MERCI!!!! Malgré tous mes excès durant 15 jours mon poids stagne et ça c'est vraiment TIP TOP!!!!


Aujourd'hui je pèse 85,4kgs, soit -22,7kgs depuis ma pesée des 108kgs, soit 16 mois après. Je compte bien continuer, mais en ne reprenant le sport qu'à la fin, quand j'aurai obtenu le poids idéal. Alors non, on n'arrête de se dire "Je n'y arriverai pas!" car si j'y suis arrivée vous pouvez y arriver! GO!!!



TBC: Sonia Tlev - Top Body Challenge
P4S: Kara Bellum et son programme P4S
MPB: https://www.monpetitbikini.com/programme-de-sport-programme-gratuit-pour-mincir-a-la-plage.html

Le Secret du Poids: Le Secret Du Poids



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