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Bilan 2016

C'est l'heure du Bilan 2016!

Et voilà une année d'écoulée! 

Je ne sais pas vous, mais moi cette année m'a apprise beaucoup de choses, et beaucoup de choses sur moi en plus de ça...

Je voulais perdre tout mon poids pris lors de ma grossesse, à 1 mois du terme j'étais arrivée à 108kgs pour un poids de départ de 67 kgs, donc +41kgs! Ouais je sais, c'est vraiment énorme, n'ayons pas peur des mots! Mais entre les hormones, la rétention d'eau, le fait de bouffer et non manger, ça n'a pas aidé! Chose positive, juste en pondant, j'avais perdu 10kgs, mais bon, il reste tout de même un surplus de 31kgs si on se fixe au poids de départ qui pour moi est le bon. 



On vous bassine tout le temps avec votre IMC qui doit être compris entre 20 et 25 (bon le mien était à 39,2 quand j'étais à 108 et actuellement à 32,5), si vous voulez savoir comment le calculer ce n'est pas compliqué Poids/Taille² et hop si vous en êtes en dessous de 20 ATTENTION tu es trop mince! si tu es au dessus de 25 ATTENTION tu es trop grosse, au dessus de 30 ATTENTION t'es obèse! Ouais c'est bien beau hein, mais ça c'est juste un ordre d'idée, car ça ne prend pas en compte ta masse grasse, ta masse musculaire, ta masse hydrique, et masse osseuse alors STOP! Surtout si vous faites du sport hein, faites bien attention, et ne tenez en rien compte de l'IMC!Alors dans le pire des cas profitez des soldes et prenez vous une balance impédancemètre!
 

J'ai testé pour vous, mais plus pour moi on ne va pas se mentir on fait ça surtout pour notre gueule hein!, le Top Body Challenge de Sonia TLEV, qui est TRES dur au début quand on ne fait JAMAIS de sport et qu'en plus on est obèse! Perte de poids minimale mais une belle perte de centimètres à la clé! Pour garder la motivation, allez sur les réseaux sociaux, car beaucoup suivent ce programme! Gros Hic de ce programme, c'est cher (je trouve hein)

Top body challenge sonia tlev


Puis j'ai suivi le P4S, programme des 4 saisons de Kara Bellum! Intense ça on ne va pas le nier! Par contre un GROS PLUS pour ce programme c'est qu'il y a 3 programmes, pour les personnes voulant prendre de la masse, musculaire, les personnes désirant perdre de la masse grasse, et les personnes qui souhaitent se stabiliser, en se redessinant. Et en plus de ça, un programme adapté à chaque saison, en fonction des besoins du corps, et 2 programmes (un maison, un salle de sport). Le même Hic que le TBC, c'est qu'il est payant, mais autre Hic, très répétitif, alors moi je n'ai pas fini le programme de la saison été à cause de ça.

Kara bellum

J'ai avant tout ça essayé le MPB, le Mon Petit Bikini Challenge. Très intense, mais très bien fait, on s'adapte, 1 ou 2 ou 3 tours de circuit. Et en plus de ça il est gratuit! Mais avec un enfant en bas âge dans les pattes, qui vient sur le tapis de gym pendant tes exercices, qui te bave dessus, ce n'est pas très évident.


Puis forcément s'en suit les programmes alimentaires... Par chance avec ma grossesse j'ai appris à aimer certains légumes mais bon ça ne m'a pas aidée dans ma perte de poids! J'ai tenté de virer toutes les cochonneries, tous les trucs trop gras, de ne manger que des soupes le soir, et résultats, je craquais X1000 et du coup je reprenais plus. Alors je me suis dit "Pourquoi ne pas tenter Le Secret Du Poids?" et là hop c'était parti, alors j'ai fait le programme, 2 mois, super efficace (j'en parle d'ailleurs dans mon blog) mais contrairement à beaucoup, eh ben je n'ai pas réussi à continuer car pour moi de compter mes calories à chaque repas était devenu trop contraignant, et déprimant en fait.

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Depuis lé 28 novembre 2016 (donc 1 mois et 2 jours soyons précis) je suis à -5kgs, car une amie m'a donnée un plan alimentaire, spécial pour les obèses, qui n'ont AUCUNE activité physique, donc très adapté, qui me correspond DIEU MERCI!!!! Malgré tous mes excès durant 15 jours mon poids stagne et ça c'est vraiment TIP TOP!!!!


Aujourd'hui je pèse 85,4kgs, soit -22,7kgs depuis ma pesée des 108kgs, soit 16 mois après. Je compte bien continuer, mais en ne reprenant le sport qu'à la fin, quand j'aurai obtenu le poids idéal. Alors non, on n'arrête de se dire "Je n'y arriverai pas!" car si j'y suis arrivée vous pouvez y arriver! GO!!!



TBC: Sonia Tlev - Top Body Challenge
P4S: Kara Bellum et son programme P4S
MPB: https://www.monpetitbikini.com/programme-de-sport-programme-gratuit-pour-mincir-a-la-plage.html

Le Secret du Poids: Le Secret Du Poids



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Melodie - Mon combat contre l'obésité

Bonjour tout le monde!

Et voilà il fallait que je vous parle davantage de mon combat contre l'obésité. Lors de ma grossesse, je me suis un peu trop laissée aller, en mangeant n'importe quoi (en écoutant toutes mes envies en fait), en ne faisant plus de sport (car je pensais que c'était dangereux pour bébé, ce qui était faux)... et du coup je suis passée de 68kgs à 103kgs (15 jours avant mon accouchement), soit +35kgs.
J'ai eu beaucoup de mal à m'y mettre, car après l'accouchement il faut savoir qu'on ne peut pas reprendre d'activité physique sans que la rééducation du périnée soit faite... Et ça commence 2 mois après l'accouchement... de plus, ayant eu une césarienne, on m'a vivement conseillée d'attendre 6 mois après l'accouchement pour pouvoir pleinement reprendre le sport, pour éviter toutes blessures.


Avant de commencer le sport, j'ai fait un bilan, car à la sortie de la maternité j'étais à 98kgs, et 6 mois après 95kgs.... Et là, pas difficile, arrêter toutes les cochonneries (barres chocolatées, gâteaux, les apéritifs: sans alcool car je n'aime pas l'alcool de toute manière), et puis se bouger quand même.
Rien qu'en changeant ma manière de manger j'ai perdu quelques 2kgs.


Début avril, j'ai débuté le Top Body Challenge, de Sonia Tlev. C'est un programme de 12 semaines, pas forcément évident au début, quand on reprend le sport. J'en ai bavé. Il est vivement conseillé de faire du cardio (course à pieds, natation, corde à sauter, stepper), bon moi je n'en ai pas fait du tout OUPS! Donc voilà je suis consciente que j'aurai pu avoir de plus gros résultats.
 

Après 12 semaines de programme TBC, quelques résultats sont présents car, je suis passée de 93kgs à 86kgs soit 7kgs en moins, et entre les cuisses, les hanches, la taille et la poitrine, j'ai perdu 24cm. Et en image ça donne ça:

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Et pour se rendre un peu plus compte de l'évolution voici un petit montage, en haut à gauche à la fin de ma grossesse, groooooos ventre et 103kgs au compteur, en haut à droite après césarienne et 98kgs... puis en bas à gauche, début du programme de Sonia Tlev 93kgs et puis la semaine dernière à 86kgs.

Donc voilà, tout est une question de motivation il ne faut pas se le cacher! J'ai encore 16kgs minimum à perdre pour être heureuse, 18kgs pour revenir à mon poids d'avant grossesse. Il faut avoir LE déclic pour ne rien lâcher, car avant de réussir le programme, j'ai eu 2 échecs... De la PER-SE-VE-RENCE!!!!
Alors quand même je tiens à remercier Sonia Tlev pour son programme, qui m'a aidée à reprendre du plaisir à faire du sport, cette jeune femme toujours disponible pour ses Top Body Challengeuses. Une personne qui ne cesse de nous encourager, nous aider à ne pas sortir des sentiers battus. Je vais m'atteler au TBC2 en attendant car encore pas mal de travail. Si vous voulez plus de renseignements sur le TBC rendez-vous sur l'article: http://melodie-se-confie.e-monsite.com/blog/fitness/sonia-tlev-top-body-challenge.html

Ne lâcher rien et croyez en vous surtout! Je vous conseille vivement de faire un compte Instagram, car j'y ai trouvé énormément de soutien, et découvert énormément de personnes adorables.

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