#karabellum #p4s #furie #amazone #walkyrie #sport #programme #nouveaute

Bilan 2016

C'est l'heure du Bilan 2016!

Et voilà une année d'écoulée! 

Je ne sais pas vous, mais moi cette année m'a apprise beaucoup de choses, et beaucoup de choses sur moi en plus de ça...

Je voulais perdre tout mon poids pris lors de ma grossesse, à 1 mois du terme j'étais arrivée à 108kgs pour un poids de départ de 67 kgs, donc +41kgs! Ouais je sais, c'est vraiment énorme, n'ayons pas peur des mots! Mais entre les hormones, la rétention d'eau, le fait de bouffer et non manger, ça n'a pas aidé! Chose positive, juste en pondant, j'avais perdu 10kgs, mais bon, il reste tout de même un surplus de 31kgs si on se fixe au poids de départ qui pour moi est le bon. 



On vous bassine tout le temps avec votre IMC qui doit être compris entre 20 et 25 (bon le mien était à 39,2 quand j'étais à 108 et actuellement à 32,5), si vous voulez savoir comment le calculer ce n'est pas compliqué Poids/Taille² et hop si vous en êtes en dessous de 20 ATTENTION tu es trop mince! si tu es au dessus de 25 ATTENTION tu es trop grosse, au dessus de 30 ATTENTION t'es obèse! Ouais c'est bien beau hein, mais ça c'est juste un ordre d'idée, car ça ne prend pas en compte ta masse grasse, ta masse musculaire, ta masse hydrique, et masse osseuse alors STOP! Surtout si vous faites du sport hein, faites bien attention, et ne tenez en rien compte de l'IMC!Alors dans le pire des cas profitez des soldes et prenez vous une balance impédancemètre!
 

J'ai testé pour vous, mais plus pour moi on ne va pas se mentir on fait ça surtout pour notre gueule hein!, le Top Body Challenge de Sonia TLEV, qui est TRES dur au début quand on ne fait JAMAIS de sport et qu'en plus on est obèse! Perte de poids minimale mais une belle perte de centimètres à la clé! Pour garder la motivation, allez sur les réseaux sociaux, car beaucoup suivent ce programme! Gros Hic de ce programme, c'est cher (je trouve hein)

Top body challenge sonia tlev


Puis j'ai suivi le P4S, programme des 4 saisons de Kara Bellum! Intense ça on ne va pas le nier! Par contre un GROS PLUS pour ce programme c'est qu'il y a 3 programmes, pour les personnes voulant prendre de la masse, musculaire, les personnes désirant perdre de la masse grasse, et les personnes qui souhaitent se stabiliser, en se redessinant. Et en plus de ça, un programme adapté à chaque saison, en fonction des besoins du corps, et 2 programmes (un maison, un salle de sport). Le même Hic que le TBC, c'est qu'il est payant, mais autre Hic, très répétitif, alors moi je n'ai pas fini le programme de la saison été à cause de ça.

Kara bellum

J'ai avant tout ça essayé le MPB, le Mon Petit Bikini Challenge. Très intense, mais très bien fait, on s'adapte, 1 ou 2 ou 3 tours de circuit. Et en plus de ça il est gratuit! Mais avec un enfant en bas âge dans les pattes, qui vient sur le tapis de gym pendant tes exercices, qui te bave dessus, ce n'est pas très évident.


Puis forcément s'en suit les programmes alimentaires... Par chance avec ma grossesse j'ai appris à aimer certains légumes mais bon ça ne m'a pas aidée dans ma perte de poids! J'ai tenté de virer toutes les cochonneries, tous les trucs trop gras, de ne manger que des soupes le soir, et résultats, je craquais X1000 et du coup je reprenais plus. Alors je me suis dit "Pourquoi ne pas tenter Le Secret Du Poids?" et là hop c'était parti, alors j'ai fait le programme, 2 mois, super efficace (j'en parle d'ailleurs dans mon blog) mais contrairement à beaucoup, eh ben je n'ai pas réussi à continuer car pour moi de compter mes calories à chaque repas était devenu trop contraignant, et déprimant en fait.

99346198 o

Depuis lé 28 novembre 2016 (donc 1 mois et 2 jours soyons précis) je suis à -5kgs, car une amie m'a donnée un plan alimentaire, spécial pour les obèses, qui n'ont AUCUNE activité physique, donc très adapté, qui me correspond DIEU MERCI!!!! Malgré tous mes excès durant 15 jours mon poids stagne et ça c'est vraiment TIP TOP!!!!


Aujourd'hui je pèse 85,4kgs, soit -22,7kgs depuis ma pesée des 108kgs, soit 16 mois après. Je compte bien continuer, mais en ne reprenant le sport qu'à la fin, quand j'aurai obtenu le poids idéal. Alors non, on n'arrête de se dire "Je n'y arriverai pas!" car si j'y suis arrivée vous pouvez y arriver! GO!!!



TBC: Sonia Tlev - Top Body Challenge
P4S: Kara Bellum et son programme P4S
MPB: https://www.monpetitbikini.com/programme-de-sport-programme-gratuit-pour-mincir-a-la-plage.html

Le Secret du Poids: Le Secret Du Poids



Mon logo 1

Kara Bellum et son programme P4S

Salut salut!!!

Un petit moment que je n'ai pas fait de nouvel article, j'espère que vous m'excuserez! Pour me faire pardonner, je vais vous parler d'une personne, un vrai coup de coeur, que j'ai découverte il y a peu. Alors vous savez que j'ai fait le TBC (Top Body Challenge) de Sonia Tlev, mais même si j'ai eu de jolis résultats, je n'étais pas si motivée que ça. 1 séance tous les deux jours, ce n'est pas top top top, du moins pour moi. Mais là j'ai découvert LE programme qui me correspond et qui pourrait correspondre à beaucoup de personne.

D'abord je vais vous parler de cette personne, ce coup de coeur, Kara Bellum!
Kara est une jeune femme passionnée de fitness depuis 5 années déjà. Au bout de 5 années de fitness, elle commence à participer à des compétitions, c'est une véritable athlète fitness. Je lui souhaite d'obtenir le statut de Miss Bikini et aux vues de son corps, de son parcours, et de ses séances, son implication, elle mérite amplement ce titre. Sincèrement, je l'apprécie car c'est une femme simple, souriante mais qui reste entière, elle a son petit caractère que j'adore hihi!

Kara

Cette belle jeune femme a décidé de nous faire partager le programme qu'elle avait eu il y a plus d'un an, qui lui était destiné à la base. Un programme nommé P4S (Programme des 4 saisons). Ce programme a été crée par elle-même et l'un de ses proches, rien que pour elle à la base.

Pourquoi 4 saisons?
Elle voulait cycler ses entrainements pour optimiser ses résultats en alternat différentes périodes de travail musculaire et de diète. Qu'on se le dise, en été, notre corps n'a pas besoin du même apport qu'en hiver. Et en été on veut être bien taillé, mais en hiver on s'en moque car on est sur-habillé. Cette manière de faire lui a permise d'avoir des résultats sublimes, et elle a progressé de manière spectaculaire.

C'est sur les réseaux sociaux qu'elle a dans un premier temps partagé sa passion pour cette discipline qu'est le fitness. Vous savez que la mode, c'est de faire des avant/apres afin que les autres puisses juger de notre progression, nos résultats, et en faisant ça, elle s'est rendue compte que beaucoup de femmes étaient perdues, ne savaient pas comment s'y prendre pour changer d'hygiène de vie, pour obtenir un corps ferme et musclé. Elle a été de nombreuses fois sollicitée pour savoir comment elle s'y prenait pour de tels résultats.

En quoi consiste ce programme?
Elle a décidé de créer ce programme pour justement aider ces personnes qui s'interrogeaient sur ses résultats. Le P4S est destiné aux femmes, et il est basé sur un programme cyclique annuel inspiré de la chrono biologie. Cette méthode répond à des phases de prise de masse musculaire, de reconditionnement physique et de perte de masse grasse. Pour ne pas fatiguer le corps, et pour avoir de bons résultats il est très important de répartir son travail sur 4 saisons. Vous trouverez donc 3 groupes: les walkyries, les furies et les amazones.
Les Walkyries sont celles qui veulent prendre de la masse musculaire.
Les Amazones sont celles qui veulent un reconditionnement physique.
Les Furies (comme moi hihi) celles qui désirent perdre de la masse graisseuse.

Kara bellum

A qui ce programme est-il destiné?
C'est un programme pour les Guerrières (oui c'est le nom donné aux femmes se lançant dans l'aventure!). Pour celles qui veulent des résultats et sont prêtes à s'y consacrer corps et âme tout au long de l'année. Beaucoup décident de se mettre au sport pour l'image qu'elles vont transmettre sur les plages de vacances, mais une guerrière veut un esprit sain dans un corps sain à longueur d'année. Sans régularité, travail et détermination vous n'obtiendrez  pas ce que vous voulez. Attention, on ne devient pas un homme en se musclant hein! On ne vous appellera pas Robert après! Le programme est fait de sorte à ce que votre corps soit musclé mais féminin!

Le programme est disponible depuis le 20 juin 2016, est si vous avez bien suivi, il s'agit du programme pour l'été! Je ne m'y suis mise que ce jeudi mais j'ai un réel coup de coeur pour ce programme, et je suis vraiment motivée! Je vous montrerai mes résultats au mois de septembre, mais je pense suivre le reste du programme (automne, hiver, printemps), et être extrêmement rigoureuse!

Karaaa

N'hésitez surtout pas à aller la découvrir sur:
Facebook: https://www.facebook.com/Kara-Bellum-522862297918791/?fref=ts
Instagram: https://www.instagram.com/kara.bellum/
Son site (pour vous procurer le programme): http://www.karabellum.com/kb-p4s/
Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=kara+bellum

Je lui souhaite énormément de succès pour ce superbe projet, et une longue carrière pleine de récompense! En tout cas, les Guerrières vont prendre le dessus!

Mon logo

×